잡 생각을 없애는 5분 방법을 알려드릴게요~

잡 생각을 없애는 5분 방법을 알려드릴게요~

하루종일 아무생각 없이 살기에는 많이 어렵

습니다. 왜냐하면 지금 이순간에도 많은 생각

들 때문이여서 오늘은 잡 생각을 없애는 5분

방법을 알려드릴게요.

명상을 한다.

조용한 방안에서 시계소리도 없이 가만히 앉

아서 생각을 버리고 명상을 하는 것입니다.

쉬워보이지만 생각처럼 잘 되지 않고 좀 더

잡 생각을 없애는 5분을 할 때에는 호흡이

배로 들어가 복식호흡을 하는 것이 좋고 눈

은 감은 상태로 편한자세를 유지하면 됩니다.